Chocolate: Como Comer Sem Peso Pela Conciência

Chocolate: Como Comer Sem Peso Pela Conciência


Chocolate: como ingerir sem peso na consciência? O consumo de chocolate é controverso. Uns dizem que o alimento faz bem à saúde e não compromete a dieta, outros esclarecem que ele é um fundamentado vilão da bacana forma. O episódio é que o chocolate - no momento em que consumido com moderação - pode transportar incalculáveis benefícios pro corpo humano. Além de ser uma delícia, o chocolate se intensifica o sentimento de bem-estar ! De acordo com a faculdade do Texas, quando combinado com leite, ele é excelente pra recuperação pós-atividade física. Se você é um chocólatra assumido, porém a todo o momento se sente culpado depois do primeiro pedaço, confira escolhas equilibradas e saudáveis para não se abster desse alimento e se conservar em paz com a balança. Um bombom ou uma barra inteira?


O que institui se o chocolate faz bem ou mal para o plano alimentar é a dose. A quantidade recomendada por dia é de no máximo trinta gramas, o equivalente a um bombom ou uma barrinha. Nutricionistas ainda dão a opção de ingerir 500 calorias desta guloseima cada semana. Vale comprovar que quanto mais fracionada for a ingestão calórica, pequeno é a chance de engordar.


Ao leite ou meio amargo? Pela hora de escolher o chocolate, é necessário prestar muita atenção ao tipo do item. Os amargos e meio-amargos desta maneira entre os mais recomendados, que contam com uma alta concentração de Cacau. Segundo estudos novas, o consumo de chocolate amargo avanço consideravelmente o fluidez arterial, corta a coagulação das plaquetas e a obstrução de vasos sanguíneos.


Como se não bastasse, favorece pela diminuição dos níveis de colesterol insatisfatório, retém antioxidantes e ainda avanço o humor, por causa de aumenta a elaboração de endorfina e dopamina. Outros tipos que podem ser consumidos sem peso pela consciência são os chocolates funcionais, enriquecidos com colágeno e também os veganos, feitos à apoio de soja e livres de glúten. No mercado existem inúmeras opções que não decepcionam no sabor.


Mas tem um detalhe: preste atenção aos rótulos e fuja dos excessos de açúcar e gordura. Acesse outras conteúdos sobre este assunto relacionado http://www.legendcreekaviary.com/guaranteed-no-stress-quitoplan/ .Até mesmo o horário de consumir o chocolate podes influenciar no ganho de peso. Uma pesquisa conduzida na Escola Real de Copenhague apontou que o melhor horário pra comer chocolate e impedir o surgimento dos quilinhos extras é pela manhã. Isto se precisa ao caso de que o chocolate é rico em triptofano, substância que detém a técnica de apagar o apetite. Portanto, quem ingere uma pequena porção de chocolate no começo do dia, tende a ingerir 15 por cento a menos de calorias diárias.


Caso você prefira consumir chocolate mais tarde, coma um pedaço (menor) pela sobremesa. Cumpre ressaltar que 30 gramas são suficientes para mandar pra distanciado o vontade de comer doces mais calóricos como sorvetes e tortas recheadas. Outra estratégia boa é sempre ingerir o chocolate perto com outros alimentos, a modelo de iogurte ou salada de frutas. Essa união aumenta a comoção de saciedade! Prepare um flan light, faça fondue de chocolate com frutas ou aposte nos shakes proteicos com achocolatado de baixa caloria e leite desnatado. Em todos os casos, cuidado com os exageros!


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Coma o chocolate acompanhado de bebidas quentes, como café e chá. Essa estratégia é ótima pra lograr a gula! As barrinhas de cereal cobertas com chocolate funcionam como uma interessante pedida para não atacar as caixas de bombom. Deguste o chocolate devagar, isso socorro (e muito) no acréscimo da saciedade. Experimente doce de alfarroba! Tem gosto de chocolate, cheiro de chocolate, textura de chocolate, no entanto é mais saudável e apresenta menos riscos para a dieta. Impeça conservar as bombonieres de casa abastecidas com essa guloseima. Recheie os recipientes com frutas secas ou oleaginosas. E aí, gostou das nossas dicas? Como você costuma consumir o chocolate?


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  • Lanche da Manhã: 1 banana + 1 colher de chia


  • Vitamina de Morango com Banana

  • 2 Restrições e perigos

  • Azeite (alternativo)

  • Ingerir óleo de coco


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